Comment trouver une motivation sans fin, sans distraction

Une fois que vous aurez appris à trouver la motivation en vous, vous laisserez couler l’énergie et la productivité. Vos valeurs et votre volonté vous donneront plus de pouvoir que des sources externes.

Je ne vais pas te crier dessus. Ou vous donner un bref discours d'encouragement qui ne vous énergisera que pendant les 25 prochaines minutes. Je vais simplement vous montrer comment je trouve la motivation en moi de maîtriser mon énergie et de devenir motivée au-delà des sursauts externes.

Le recours à une motivation externe ne génère que du bruit qui continue de nuire à notre productivité.

(par exemple des discours intenses, des discours d'encouragement, des chansons inspirantes avec des chorales épiques prononçant des mots latins, des enseignants aléatoires qui veulent tout simplement vous blâmer)

Lorsque vous abordez un travail ou un projet, le plus difficile est de commencer. C’est tellement facile de se sentir comme si nos projets et nos objectifs étaient dépassés.

La défaite donne l’impression que cela s’est déjà produit, même si nous n’avons pas encore commencé.

Et la possibilité d'un futur regret étouffe constamment nos tentatives de nous lancer même.

La motivation ne doit pas être une bataille entre volonté et stimulation externe.

La motivation ne devrait pas avoir besoin d’être injectée en nous tout le temps.

La motivation devrait être un mode de vie qui découle de ce que nous valorisons.

Une fois que vous aurez appris à trouver la motivation en vous, vous laisserez couler l’énergie et la productivité. Vos valeurs et votre dynamisme vous donneront plus de pouvoir que des sources externes.

La motivation découle de vos valeurs

La plupart des gens pensent que cette motivation est quelque chose qu'ils doivent trouver. Ils passent donc leur temps à chercher leur motivation en dehors d'eux-mêmes plutôt que de la cultiver en eux-mêmes.

La vraie motivation n’est pas quelque chose qui se passe en dehors de vous. Il se trouve en vous-même.

Bien sûr, une vidéo inspirante peut vous donner un bon coup de pouce, mais au final, cette vidéo ne fait que susciter les valeurs qui vous habitaient déjà.

Alors, comment trouvez-vous et cultivez-vous les valeurs de motivation en vous?

Tout d'abord, reconnaissez ce que vous appréciez. Ensuite, mettez en pratique ces valeurs et rendez-les essentielles à une vie bien vécue.

C'est si simple.

Je vais vous montrer un exemple de moi-même:

J'ai besoin de motivation pour écrire. Donc, je dois d’abord comprendre pourquoi je veux écrire. Pourquoi est-ce que je veux communiquer avec les gens de ce média?

Une valeur que je reconnais en moi et liée à l'écriture est la croissance.

J'apprécie la croissance en moi et chez les autres. Donc, écrire pour moi n’est pas vraiment écrit. Il s’agit de partager la croissance avec d’autres personnes.

Il s’agit d’un défi commun pour entrer dans une meilleure humanité les uns avec les autres.

Si je passais des heures à essayer de me motiver pour écrire à partir de sources externes, ils ne m'aideraient jamais à arriver à cette conclusion.

Au lieu de cela, tout ce que j'avais à faire était de prendre 5 minutes pour reconnaître les valeurs qui sous-tendent mon désir de travailler sur un projet.

Je devais reconnaître que ce que j’apprécie est essentiel à une vie bien vécue. Encourager cette valeur en moi me permet de transformer l’écriture du travail en cadeau.

C'est ainsi que vous trouvez la vraie motivation: en cultivant les valeurs en vous qui vous poussent au-delà de la norme.

Essayez ceci par vous-même… quelles sont les valeurs derrière votre volonté d'accomplir une tâche? Trouvez ces valeurs et encouragez-les.

Une motivation durable et déterminée vient de votre capacité à traduire des valeurs en action

«La motivation excessive interfère avec les processus de raisonnement. Le mécanisme de réaction automatique est bloqué par trop d’efforts conscients - trop d’efforts. Quelque chose qui ressemble à un «tremblement de but» se développe et la capacité de penser clairement est perdue. “- Maxwell Maltz

Andy Stanley dit que "la direction, pas l'intention, détermine la destination".

Vous avez peut-être l’intention de vous lancer dans votre projet, mais si vous ne définissez pas d’action et n’indiquez pas votre objectif, vous n’atteindrez jamais votre destination.

Vouloir simplement que quelque chose se produise ne fonctionnera pas.

Une fois que vous avez trouvé les valeurs qui sous-tendent votre désir de commencer et de terminer un projet, vous devez vous lancer.

Vous pouvez commencer petit à petit… commencez par créer un aperçu du travail que vous devez faire et une simple chronologie indiquant le moment où vous le ferez.

La direction vous dirigera vers votre destination. L'intention ne fera que causer le blocage.

Résoudre la tension des boucles ouvertes

"Le monde semble toujours plus lumineux lorsque vous créez quelque chose qui n'existait pas auparavant." - Neil Gaiman

Notre manque de productivité et de motivation provient principalement des boucles ouvertes non résolues dans notre vie.

Les boucles ouvertes (appelées effet Zeigarnik) sont la raison pour laquelle nous nous souvenons davantage des tâches inachevées que des tâches terminées.

C'est pourquoi toutes les petites courses et tâches que vous avez à faire s'additionnent lentement et détruisent complètement votre énergie émotionnelle.

Notre cerveau a soif de tâches et d'idées terminées. La plus grande fonction de notre cerveau est de comprendre comment compléter les choses par la logique.

Lorsque nous avons une multitude de tâches non résolues, notre esprit utilise son pouvoir de traitement pour essayer de les accomplir.

Cela est préjudiciable car nous utilisons beaucoup d’énergie et de temps précieux pour réfléchir à des moyens de résoudre les problèmes sans même accomplir une seule de ces tâches.

Apprenez à résoudre les boucles ouvertes ici.

Apprendre à résoudre les boucles ouvertes libérera votre énergie mentale et émotionnelle afin que vous puissiez avoir une concentration et une motivation profondes sans distraction.

Arrêtez de consommer tant de choses de mauvaise qualité

"Une personne ne peut pas s'élever au-dessus de la façon dont elle se voit" - Maxwell Maltz

Les notifications vibrantes ne vous serviront jamais bien.

J'aime rester connecté aux gens. Je veux savoir quand les gens se fiancent, comment s'est passé leur Noël, ou même le visage sournois que leur chat a fait, mais une consommation de qualité médiocre continue a des effets dévastateurs sur la productivité.

Nous choisissons volontiers de nous laisser distraire par des choses qui ne nous apportent pas de valeur. Et ne vous méprenez pas, c’est génial de rester en contact et de pouvoir se détendre et regarder la télévision.

Mais, le repos et la détente ont un moment et un lieu qui leur sont propres.

Une majorité de votre motivation-blocage vient de vos choix pour vous distraire de la peur de commencer.

Je suis un lecteur assidu. Et je pense que tout le monde devrait l'être. Alors, j’essaie de dire à tous les gens que je rencontre de commencer à lire parce que j’estime que cela a le pouvoir de changer considérablement la vie de quelqu'un.

Mais la plupart des gens à qui je parle parlent du fait qu’ils n’ont pas assez de temps pour lire…

C'est fascinant pour moi. D'habitude, parce qu'ils parlaient du dernier épisode de Game of Thrones qu'ils avaient regardé.

Je ne lis pas beaucoup parce que j’ai plus de temps que les autres. J'ai beaucoup lu parce que j'ai choisi de l'apprécier par rapport à d'autres activités de faible qualité.

Si vous passez votre vie à ne choisir que des activités de qualité médiocre, vous ne trouverez jamais la motivation pour commencer des activités de haute qualité.

La motivation pour commencer vos objectifs et vos projets ne sera jamais trouvée dans des distractions de faible qualité comme les médias sociaux et la télévision. Elles peuvent constituer de grandes périodes de repos et de détente, mais seulement après que vous ayez passé plus de temps à choisir d’investir dans des activités de haute qualité.

Alors, commencez à réduire votre consommation de produits de qualité médiocre. Choisissez de passer votre temps avec des activités de haute qualité qui vous serviront bien et qui inciteront à la motivation.

Pratique à l'Ouvert

«Beaucoup de gens croient au talent. Je ne pense pas que le talent existe. Je pense que la seule façon de réussir dans quelque chose est de le faire encore et encore. Devant un public de personnes, vous obtiendrez un retour immédiat. ”- Yann Girard

Vous gagnerez une motivation remarquable en faisant connaître ce que vous faites.

Même quelque chose d'aussi simple que de dire à quelques amis ce que vous faites introduit un niveau de responsabilité et d'encouragement sans précédent.

En outre, la pratique à l’air libre vous permettra d’obtenir de précieux commentaires sur ce que vous faites.

Les gens seront en mesure de vous aider d'une manière que vous n'auriez jamais cru possible en intégrant vos projets et objectifs.

Lorsque vous partagez ce que vous faites avec d’autres personnes, vous vous ouvrez à la possibilité que les gens sachent si vous échouez. Et ça va.

Personne ne s'attend à ce que vous soyez parfait, sauf à vous-même.

Vous créerez une communauté vulnérable qui durera des années au cours desquelles vous pourrez commencer à faire confiance aux autres pour voir ce que vous construisez.

Ne comptez pas sur la motivation externe. Trouvez-le en vous-même.

"Peu de choses sont aussi tristes que de rencontrer une personne qui sait exactement ce qu'il doit faire, mais ne peut pas rassembler assez d'énergie pour le faire." - Mihaly Csikszentmihalyi

Ne soyez pas affecté par votre situation… ou simplement réactionnaire à votre environnement.

Cultivez les valeurs en vous qui vous permettront de maîtriser votre énergie et de devenir motivés au-delà de courtes rafales externes.

Il est difficile de commencer… J'avais l'habitude de chercher la motivation partout jusqu'à ce que je réalise que la motivation a toujours été en moi.

Les valeurs pour la vie que vous voulez vivre sont les seules choses qui peuvent vraiment vous autonomiser.

Une fois que vous aurez reconnu cela, la motivation découlera de la pratique de vos valeurs.

Trouvez les valeurs profondes derrière le travail et les objectifs que vous vous êtes fixés. Faites-en des éléments cruciaux d'une vie bien vécue.

Lorsque vous commencez à reconnaître le pouvoir que les valeurs ont sur votre motivation, vous n’aurez plus à le chercher.

La motivation externe ne vous donnera qu'un coup de fouet temporaire.

La motivation cultivée en vous-même, basée sur vos valeurs, créera une énergie sans fin, sans distraction.

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Publié à l'origine sur www.uncoveryourpurpose.com le 27 décembre 2017.