Comment trouver du sens dans la seconde moitié de la vie

Maîtriser votre crise de la quarantaine

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«Ce n’est pas une crise de la quarantaine. C’est une catastrophe de la quarantaine. Une crise de la quarantaine, c’est quand on se réveille avec tout et on dit: «J'ai tout mais je suis toujours malheureux» - Tom Hanks

La terrible crise de la quarantaine ne frappe pas tout le monde, mais c’est assez courant pour que tout le monde connaisse le concept.

Si vous vous trouvez au milieu d'une personne, votre propre préoccupation est de trouver votre chemin.

Il existe de nombreuses théories sur les causes de ce phénomène courant chez les personnes âgées.

De nombreuses cultures, y compris les Japonais et les Indiens, ne semblent pas souffrir de crises de la quarantaine. Au moins une partie du problème semble être influencée par la culture.

Une crise de la quarantaine survient à l’âge moyen et affecte généralement la confiance en soi ou l’identité.

Il se peut que vous ressentiez un regret considérable quant à la façon dont vous avez vécu votre vie et un désir intense de la corriger le plus tôt possible.

Il y a souvent un événement déclencheur qui pousse le patient à examiner sa vie sous un nouvel angle.

Divers événements déclencheurs peuvent déclencher le bal et déclencher une crise de la quarantaine.

«La période la plus heureuse de la vie est probablement la plus fréquente, celle du moyen âge, lorsque les passions enthousiastes de la jeunesse se refroidissent et que les in fi rmités de l'âge ne sont pas encore commencées; alors que nous voyons que les ombres, qui sont si grandes le matin et le soir, disparaissent presque entièrement à midi. ”- Eleanor Roosevelt

Causes d'une crise de la quarantaine

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Une crise de la quarantaine survient chez de nombreux adultes d'âge moyen.

L'âge le plus commun pour une crise de la quarantaine est compris entre 40 et 60 ans, 45 ans étant l'âge le plus commun.

Plusieurs facteurs peuvent précipiter une crise de la quarantaine:

(#) Décès ou changement significatif dans l'état de santé des parents.

À un certain niveau, nous savons tous que nos parents ne vivront pas éternellement. Mais au fond, nous ne parvenons pas à traiter véritablement le problème tant que l’un d’eux n’aggravera les choses.

  • C’est un rappel de notre propre mortalité, ce qui amène l’esprit à commencer à se poser des questions sur sa propre vie. Vous vous rendez compte que beaucoup de temps s'est déjà écoulé et qu'il reste peu de temps.

(#) Problèmes de carrière.

Vous avez peut-être toujours rêvé d’être un PDG, mais vous avez 50 ans et vous êtes toujours chef de département. Ou peut-être avez-vous toujours voulu être avocat et avez-vous toujours cru qu'il serait temps de retourner à l'université?

  • Bien que presque tout soit possible, l’âge impose certaines limitations qui peuvent prendre plus de efforts qu’elles ne méritent.
  • Il n’est pas facile d’accepter que votre vie ne se déroule pas comme prévu et que certains rêves doivent mourir.

(#) Vieillissement.

À 30 ans, la plupart des adultes pensent pouvoir retrouver le genre de forme qu’ils appréciaient à 20 ans, vrai ou pas? À 40 ans, la plupart des adultes croient encore que c'est une possibilité, mais reconnaissent que ce serait très difficile. Vers l'âge de 45 ans, l'écriture est sur le mur. Ce n’est même pas une possibilité lointaine.

  • La chute des cheveux, des poches sous les yeux, des rides et une distribution indésirable de la graisse corporelle deviennent une réalité tôt ou tard.
  • Les signes évidents de vieillissement sont une autre indication de l'univers que vous ne vivrez pas éternellement.

(#) Relation avec un autre signifiant.

Le décès d'un époux ou un divorce peut déclencher une crise de la quarantaine, car le reste de votre vie devient beaucoup moins clair. Ce n'est pas limité aux couples mariés. Le changement de toute relation amoureuse à long terme peut servir à déclencher une crise de la quarantaine.

  • Il est également possible que vous vous imaginiez toujours avec une épouse aimant les arts et voulant voyager, mais trouvant quelqu'un qui préfère regarder la télévision et qui ne veuille jamais quitter la maison.
  • L'absence de conjoint ou de signifiant peut également être une cause. Vous avez peut-être toujours voulu être marié, mais maintenant, il semble que cela ne se produira jamais.

(#) Enfants.

Ils sont simultanément votre plus grande source de joie et de chagrin. Les enfants qui grandissent et quittent la maison suffisent à faire tourner la tête. Vous consacrez tellement de temps à prendre soin de vos enfants qu’il peut être difficile de réajuster la façon dont vous allez dépenser votre temps et votre attention.

  • Ne pas avoir d'enfants peut être une autre cause. Le moment arrive où les personnes âgées en arrivent à la conclusion qu’elles sont trop âgées pour avoir des enfants. Si vous avez imaginé une vie avec des enfants et des petits-enfants, cela peut être difficile à gérer.

Ce sont les déclencheurs les plus courants menant à une crise de la quarantaine.

Vous remarquerez que tous sont liés à la mortalité ou à un changement significatif.

Ce n’est pas votre travail qui craint, mais vous pensez qu’il est trop tard pour faire de l’alternative la plus souhaitée une réalité.

Bien qu’il soit idéal d’avoir une vie qui évite une crise de la quarantaine, il vaut mieux en avoir une le plus tôt possible. C’est un réveil pour aborder les changements qui se produisent dans votre vie. Vous pouvez faire plus avec une crise de la quarantaine à 45 ans qu'à 60 ans!

«Il fut un temps dans la quarantaine où je pensais, oh, c'est fini - pas seulement le travail, mais je ne me sentirai plus jamais jeune, je vais toujours avoir l'impression de savoir ce qui va arriver, je ' Vous saurez à quoi vous attendre. En regardant en arrière, je ne sais pas s’il s’agissait d’une crise de la quarantaine, mais je ne le ressens pas pour le moment. Il y a des possibilités. Ça va mieux. ”- Paul Weller

Signes que vous pouvez avoir une crise de la quarantaine

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N'oubliez pas que les causes d'une crise de la quarantaine sont différentes des signes indiquant que vous pourriez souffrir d'une crise de la quarantaine.

Gardez les yeux ouverts pour ces signes.

La présence de ces signes n’est pas alarmante, c’est un signe que vous devriez jeter un regard long sur votre situation.

La présence d'une crise de la quarantaine peut se révéler de plusieurs manières:

(#) Le désir de fuir.

Il n’est pas rare de rêver de s’enfuir après une mauvaise semaine de travail, mais c’est à un autre niveau. C’est un désir profond de quitter votre vie actuelle et de vous réinventer ailleurs.

(#) L'envie soudaine de quitter un emploi.

La panique que vous avez choisi le mauvais cheminement de carrière peut créer le désir de faire autre chose, voire n'importe quoi d'autre.

  • Après avoir passé 20 ans dans une misère légère, la pression peut s'intensifier au point que des mesures drastiques commencent à se sentir raisonnables.
  • Croire que cette misère persistera jusqu’à ce que vous soyez trop vieux pour faire autre chose ne fait qu’ajouter à l’urgence.

(#) Passez beaucoup de temps à examiner votre enfance.

Parfois, nous voulons simplement blâmer quelqu'un. Nous voulons savoir ce qui nous est arrivé et qui nous a amenés à prendre des décisions imparfaites plus tard dans la vie.

  • Nous essayons également de nous rappeler ce qui nous passionnait et où nos plans ont déraillé.

(#) Remettre en question le sens de la vie et votre vie en particulier.

«C’est tout ce qu’il ya?». C’est un sujet de contemplation commun chez les adultes. Après avoir vécu comme un adulte pendant une période prolongée, vous pourriez commencer à remettre en question vos hypothèses et vos valeurs.

  • Notre culture accorde une grande importance à la réalisation et à l'acquisition de biens. Celles-ci peuvent sembler attrayantes dans votre jeunesse, mais ont moins de signification plus tard dans la vie. Vous vous demandez si vous avez gaspillé les deux dernières décennies de votre vie.
Remettre en question vos hypothèses de longue date est l’un des signes les plus courants d’une crise de la quarantaine.

(#) Le désir de se mettre en forme.

Vous avez 30 kilos en surpoids depuis 25 ans, mais vous avez soudainement envie de voir vos abdominaux.

  • Se mettre en forme et être en bonne santé sont des objectifs positifs, mais une envie soudaine de faire un grand changement peut être le signe que quelque chose se passe en plus d'un nouveau désir d'améliorer votre santé.

(#) Les achats importants qui ne sont pas de caractère, comme une nouvelle voiture de sport brillante.

Les gros achats devraient également soulever un drapeau rouge. Ce peut être une voiture chère, une moto, un bateau ou un jet-ski.

  • Il n’ya rien de mal à s’amuser. Examinez simplement votre motivation. Vous pourriez découvrir quelque chose d'intéressant.

(#) Remplacer vos amis actuels par des amis plus jeunes.

Il est plus facile de se sentir plus jeune lorsque vous fréquentez une foule plus jeune. Ils ont souvent plus d’énergie et d’enthousiasme pour la vie.

  • Encore une fois, avoir des amis plus jeunes n’est pas un problème, mais réfléchissez bien à vos raisons.
Méfiez-vous particulièrement du désir de vider des amis de longue date.

(#) Recherche d’une nouvelle religion ou d’une nouvelle philosophie de vie.

Vous sentez-vous le besoin d'une nouvelle perspective sur la vie? Vous êtes chrétien depuis 50 ans, mais vous ressentez soudain le besoin de pratiquer le bouddhisme?

  • La plupart d'entre nous gardons les religions qui ont été décidées pour nous en tant qu'enfants. Il n’ya rien de mal à faire votre propre choix. Demandez-vous simplement pourquoi.

(#) Un intérêt soudain pour l'aventure.

Vous avez toujours aimé louer un appartement sur la même plage en Floride chaque été, mais vous avez soudainement le besoin de chevaucher un chameau dans le désert marocain?

(#) Un intérêt soudain pour les sports ou les activités extrêmes.

La plupart des jeunes de 50 ans ne choisissent pas soudainement de faire de l’escalade, du parachutisme, de la course automobile ou de la surf. Pourquoi ressentez-vous le besoin maintenant?

(#) Un changement radical dans la coiffure ou la robe ou une obsession de l'apparence.

Vous avez toujours porté vos cheveux à vos épaules, mais maintenant vous voulez tout couper? Pourquoi?

  • Avez-vous décidé de vous habiller beaucoup plus décontracté ou formel? Pourquoi?

(#) Se sentir pris au piège ou limité par votre vie.

Vous rêvez d'une vie avec moins de contraintes et d'obligations? Avez-vous vécu dans un quartier de banlieue pendant une décennie, mais rêvez maintenant de vivre sur une montagne dans une cabane? Voulez-vous laisser tomber votre vie et parcourir le monde?

Un fort désir de plus de liberté peut indiquer qu'une crise de la quarantaine est en train de s'épanouir.

(#) Revivre le passé.

Avez-vous passé votre vingtaine à jouer aux matchs de football collégial et souhaitez maintenant faire revivre la pratique? Est-ce que l’idée de frapper vos anciens lieux de consommation d’eau a un attrait?

Il y a d'innombrables symptômes d'une crise de la quarantaine.

Examiner le passé, remettre en question vos hypothèses, le désir de procéder à un changement majeur ou de revivre le passé sont tous des signes courants d'une crise de la quarantaine.

Que peux-tu y faire?

«Il n'y a pas d'athées dans les trous de renard, disent-ils, et j'ai longtemps été athée. Mais après avoir traversé une crise de la quarantaine et changé beaucoup de choses très rapidement, je me suis rendu compte de ma mortalité. Et quand vous commencez à penser à la mort, vous commencez à penser à ce qui va suivre. »- Peter Steele

Comment faire face à une crise de la quarantaine

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Vous savez que vous n'êtes pas heureux, mais que pouvez-vous faire à ce sujet?

Vous n'êtes pas le premier à relever ce défi et vous ne serez pas le dernier.

Il y a plusieurs façons de gérer une crise de la quarantaine.

Considérez ces idées:

(#) Reste positif.

Il est facile de se décourager lorsque vous savez que vous avez un défi, mais vous ne savez pas comment le résoudre. Cela ne signifie pas qu’une solution n’existe pas. Vous n'aurez peut-être même pas besoin d'une solution au sens conventionnel. Vous pourriez seulement avoir besoin d'un changement de perspective.

(#) Trouvez une activité de groupe que vous aimez.

Rejoignez un cours de danse ou une ligue de volleyball mixte. Passez du temps avec les autres dans un cadre agréable et faites quelque chose que vous aimez. Branche un peu et secoue ta vie.

(#) Recherchez les petits changements qui peuvent faire la différence.

Est-il possible qu'un nouveau passe-temps ou un nouvel ami apporte un changement positif?

Recherchez les petites solutions qui ne nécessitent pas de changements radicaux.
  • Votre vie pourrait avoir besoin d'un pansement plutôt que d'une amputation. Regardez les petites modifications avant de vous laisser emporter.
  • Essayez de vous joindre à un gymnase et de perdre dix livres ou de changer de poste au sein de votre entreprise actuelle. Rejoignez quelques vieux amis et reconnectez-vous.

(#) Pensez à obtenir de l'aide professionnelle.

Le bon thérapeute vaut son pesant d'or. Les professionnels de la santé mentale sont formés pour vous aider à gérer ce type de problème. Il n’ya aucune raison de vous attaquer seul à votre défi.

(#) Gardez votre esprit dans le présent.

Il est souvent inutile de disséquer le passé ou de spéculer sur l’avenir. Le faire intentionnellement peut être utile, mais rester assis et ruminer peut rendre votre situation encore plus difficile. Votre solution réside dans le présent, alors concentrez votre attention là-bas.

(#) Décidez ce que vous voulez vraiment.

Vous savez que vous ne voulez pas ce que vous avez actuellement. C’est un début, mais ce n’est pas une solution. Qu'est-ce que vous voulez? Si vous pouviez changer quelque chose dans votre vie, ce serait quoi?

Ce sont des conseils universellement utiles!

Une crise de la quarantaine est semblable à tout autre défi de la vie qui vous laisse insatisfait.

Une approche calme et réfléchie donnera de meilleurs résultats que d'agir impulsivement.

Prenez soin de vous et restez social. Il y a beaucoup de choses à apprécier dans la vie.

«Tout ce que j'ai lu sur la crise de la quarantaine était vrai. J'ai eu tant de mal à abandonner les choses de jeunesse et à apprendre à exister et à être enthousiaste tout en m'installant dans le confort d'un âge plus avancé. »- David Bowie

Trouver une solution

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Tu as une bonne attitude. Vous avez juste besoin d'une solution.

Trouver une solution appropriée à une crise de la quarantaine nécessite de la souplesse, de la créativité et une ouverture d'esprit.

Il est nécessaire de laisser tomber le passé et de proposer une alternative que vous n’auriez peut-être jamais envisagée. Être trop attaché à un résultat particulier est au moins la moitié du défi.

Créez une solution à votre crise de la quarantaine:

(#) Déterminez la cause de votre crise de la quarantaine.

Mettez un peu de temps dans ceci et déterminez la cause réelle. Il y a quelques causes communes:

  • Votre propre mortalité
  • Vieillissement
  • Un manque perçu d'options
  • Des relations
  • Enfants

(#) Qu'est-ce que vous manque?

Qu'auriez-vous gagné si votre vie avait été comme vous le souhaitiez?

  • Que signifie avoir des enfants pour vous?
  • Si vous aviez la relation parfaite, qu'obtenez-vous?
  • Et si tu vivais pour toujours? Comment cela serait-il réconfortant?

(#) Que pouvez-vous remplacer par ce qui vous manque?

Si vous êtes contrarié de n'avoir jamais eu d'enfants et que vous êtes trop vieux pour commencer, que pourriez-vous faire d'autre? Peut-être que vous pourriez être un parent d'accueil ou un bénévole avec des enfants.

Une fois que vous savez ce qui vous manque, recherchez une alternative pouvant répondre aux mêmes besoins.

(#) Fixer des objectifs.

Une fois que vous avez déterminé un remplaçant, créez des objectifs qui vous permettront d’atteindre votre objectif.

(#) Évitez d'abandonner.

Attendez-vous à des défis en cours de route.

Une crise de la quarantaine peut sembler être la fin du monde.

Cependant, une solution peut être trouvée si vous êtes ouvert à d’autres alternatives.

Gardez l'esprit ouvert et examinez ce que vous croyez recevoir si votre vie était différente.

Il s’agit simplement de trouver quelque chose qui puisse répondre aux mêmes besoins.

Fixer des objectifs appropriés et les voir à travers.

«Il est totalement faux et cruellement arbitraire de mettre tout le jeu et l'apprentissage dans l'enfance, tout le travail dans l'âge mûr et tous les regrets dans la vieillesse.» - Margaret Mead

Fixer des objectifs

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La plupart d'entre nous réussissent bien à créer un avenir prometteur. Le défi consiste à passer de votre situation actuelle à votre objectif. L'idée est facile. La réalisation est insaisissable.

Fixer des objectifs qui assurent le succès:

(#) Commencez avec le but en tête.

Ensuite, revenez au présent. Ce n’est pas différent que de suivre une carte. Vous devez savoir où vous allez. Ensuite, vous pouvez déterminer comment vous y rendre.

(#) Travailler en arrière jusqu'à ce que vous atteigniez une étape que vous pouvez franchir aujourd'hui.

Si vous souhaitez créer un organisme de bienfaisance, vous devrez peut-être commencer par effectuer des recherches. Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez vous inscrire à un gymnase.

(#) Devenez la personne nécessaire pour atteindre vos objectifs.

Pour devenir en bonne santé et en forme, il faut devenir une personne qui place la santé et la forme au-dessus des plaisirs qui vous éloignent de vos objectifs. Être disposé à se transformer.

(#) Dressez une liste des activités quotidiennes que vous pouvez effectuer pour vous rapprocher de votre objectif.

Il est plus important de faire les petites choses nécessaires chaque jour que de faire quelque chose de spectaculaire une fois.

  • Concentrez-vous sur les tâches quotidiennes. Celles-ci sont beaucoup plus faciles à transformer en habitudes que les activités moins fréquentes.
  • Si répété tous les jours, même les plus petites habitudes peuvent accumuler de la force et avoir un effet énorme.

(#) Révisez vos objectifs quotidiennement.

Évitez d’oublier vos objectifs en les passant en revue régulièrement. Cinq à dix minutes le matin ou le soir sont suffisantes.

(#) Persistez.

C’est l’étape la plus importante: persister jusqu’à ce que vous réussissiez.

Les objectifs sont la voie à suivre pour changer votre vie.

Il ne suffit pas de savoir ce que vous voulez.

Il est nécessaire d’apporter des modifications pour créer les résultats que vous ciblez.

Fixez-vous des objectifs réalistes qui vous passionnent et créez des habitudes quotidiennes qui vous mèneront au succès.

Soyez prêt à devenir une nouvelle version de vous-même dans le processus.

"On parle d'âge moyen quand on est chez soi un samedi soir et que le téléphone sonne et qu'on espère que ce n'est pas pour vous." - Ogden Nash

En conclusion

Une crise de la quarantaine survient chez de nombreux adultes d'âge moyen. Cela peut servir de transition naturelle vers l'âge adulte.

Une crise de la quarantaine est une occasion de réévaluer et de créer un nouveau sens pour le prochain chapitre de votre vie.

La pire réponse est de paniquer et de prendre des mesures drastiques sans considération.

Essayez d'être impartial pendant un moment et examinez votre situation de manière objective. Que manque-t-il? Que pouvez-vous substituer qui donnera les mêmes résultats?

Vous avez peut-être l’impression que vous vous adressez à une deuxième meilleure alternative. Même si cela était vrai, cela a-t-il du sens d'être contrarié pour le reste de votre vie?

Votre situation actuelle détermine vos options. Votre situation actuelle est différente de celle que vous aviez il y a 25 ans.

Gardez votre esprit dans le présent et acceptez.

Évitez d'être trop attaché à ce qui aurait pu être.

Vous avez encore de nombreuses années merveilleuses devant vous!

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