Comment obtenir une inspiration inspirante en 24h

Avez-vous déjà été frappé par un cas d'inspiration féroce?

Le genre d’inspiration qui donne l’impression que votre muse pointe un pistolet chargé à l’arrière de votre tête. La seule chose que vous puissiez faire est de créer un état.

Je crée certains de mes meilleurs travaux dans ce mode depuis des années. Finalement, j'ai élaboré une stratégie personnelle pour susciter une inspiration féroce chaque fois que j'en ai besoin.

Ce n’est pas un code de triche infaillible, mais il m’aide beaucoup.

Voilà comment cela fonctionne.

Photo par Tom Vining sur Unsplash

Vue d'ensemble

Pour vous donner un aperçu du chemin que nous suivrons, voici une liste rapide des 9 étapes de cette stratégie (total sur 24h):

  1. Élimination des éphémères cérébrales et restauration de la concentration - 2 heures
  2. Préparation et numérique rapide - 3 heures
  3. Premier choc - 1 heure
  4. Repos - 8 heures
  5. Rise and Shine - 1 heure
  6. Deuxième choc - 1 heure
  7. Création brute - 2 heures
  8. Récompense, repos rapide - 2 heures
  9. Polonais et finaliser - 4 heures

Cet ordre et cette durée fonctionnent le mieux pour moi, mais vous devrez peut-être modifier un peu les choses. Toutes les étapes sont importantes pour le résultat final.

Commençons. :)

Photo par Stefan Cosma sur Unsplash

Étape 1: Éliminer les éphémères dans le cerveau et rétablir la concentration

(16h - 18h)

Nous y avons tous été.

Créer de l'art, travailler, être concentré et productif quand tout à coup… Une pensée.

"Je dois vraiment réparer cette lumière dans la salle de bain."

Quelle?

Vraiment? Est-ce vraiment le meilleur moment pour y penser? Vous êtes censé créer de superbes choses sans penser à la lumière de la salle de bain!

Urgh. Ennuyeux.

Maintenant, avez-vous déjà pensé d'où venaient ces pensées embêtantes?

Ils sortent de votre subconscient.

Imaginez que cela ressemble à un océan avec d'innombrables poissons, chaque poisson étant une pensée, un souvenir, une tâche ou un souci.

Vous ne les voyez pas tous en même temps, mais seulement ceux qui sortent de l’eau.

Un peu comme ça.

Weeeeeeee ~ (Photo de John Cobb sur Unsplash)

Ces «popups cérébraux» vous distraient de votre créativité.

Bien sûr, vous pourriez simplement vous forcer à vous concentrer et à vous concentrer en utilisant votre volonté et votre discipline… Mais cela nécessiterait une certaine quantité d'énergie.

Votre énergie tout au long de la journée est une ressource finie, préférez-vous l'utiliser pour lutter contre les distractions ou pour créer votre meilleur travail?

Quand je travaille, je veux me concentrer exclusivement sur mon travail. Je ne veux pas de luminaires de salle de bain non fixés dans mon esprit. Alors, comment pouvez-vous vous débarrasser de ces poissons encombrants dans votre esprit subconscient?

Facile: pêchez-les et jetez-les dans un seau!

Photo par Gregory Culmer sur Unsplash

Exercice: un seau de pensées

Votre seau à poisson aujourd'hui sera un morceau de papier.

  1. Prenez une feuille A4 vierge, asseyez-vous et commencez à écrire chaque tâche qui vous vient à l'esprit, quelle que soit son importance. Déchargez tout de votre cerveau. Libérez l'espace dont vous avez besoin pour une inspiration féroce.
  2. Consacrez au moins 30 minutes à cette activité et arrêtez-vous lorsque l'intervalle entre ces tâches qui vous vient à l'esprit est d'au moins 5 minutes. Votre objectif à ce stade est de vous débarrasser de tout ce qui ronge secrètement votre pouvoir créateur. Vous bloquez les "pop-ups du cerveau" ennuyeux en les retirant de votre esprit et en les mettant sur du papier.
  3. Maintenant, vous devrez aussi éliminer ces tâches de votre papier. Entourez ces activités qui ne prendront pas plus de 2 minutes. Ensuite, faites-les faire tout de suite, l'un après l'autre.
Ceci est également connu sous le nom de règle de gestion du temps de 2 minutes: si quelque chose peut être fait en 2 minutes ou moins, faites-le maintenant.

Faire cela libérera une énorme quantité d’énergie intérieure qui a déjà été concentrée sur des choses sur lesquelles vous avez tergiversé.

Consacrez un total de 2 heures à l’activité de réflexion et à la réalisation du plus petit nombre possible de tâches mineures.

Photo par Jessy Smith sur Unsplash

Étape 2: Préparation et numérique rapide

(18h à 21h)

Il est facile de jouer au mieux lorsque vous vous êtes préparé à l’avance.

En moins de 24 heures, vous créerez quelque chose de génial, alors ouvrons la voie à cela.

De quelle façon précisément?

Fondamentalement, vous devez simplement vous débarrasser de tout ce qui peut vous distraire de votre travail le matin.

  • Nettoyez votre bureau. Mettez de côté tout ce qui n’est pas lié à votre travail, votre projet ou votre tâche.
  • Si vous travaillez depuis un ordinateur, supprimez toutes les applications et tous les programmes susceptibles de vous aspirer. Cela inclut tous les jeux, les messagers et les applications de réseaux sociaux. Ne vous inquiétez pas, vous les réinstallerez plus tard quand vous aurez fini de créer des choses incroyables. :)
  • Faites cuire de la nourriture pour avoir quelque chose à manger demain.
  • Faire les courses, faire la lessive, etc.

Enfin, mettez de côté tous vos appareils numériques.

Oui, tous. Ce qui est essentiel.

Nous allons commencer un «rapide numérique» dès maintenant.

Pas de textos. Pas d'appels. Pas de googler. Nada.

Traiter?

Si une soudaine absence (conjoint, mère, partenaire de travail, etc.) vous fait paniquer, informez-la que vous ne serez pas disponible avant le matin.

Photo par israel palacio sur Unsplash

Étape 3: premier choc

(21h00 - 22h00)

C'est ici que commence la magie.

Prêt?

Les actions inhabituelles entraînent des pensées et des sentiments inhabituels, conduisant à des actions plus inhabituelles. Inspiration!

Laissez-la s'enfoncer, ne vous précipitez pas.

Ce que j’essaie de dire, c’est que nous ressentons souvent un manque criant d’inspiration et de créativité parce que nous sommes plongés dans la boue.

Nous faisons les mêmes choses jour après jour - alors comment pouvons-nous nous attendre à ce que quelque chose nous inspire pour créer quelque chose d’impressionnant?

Nan. Ça ne marche pas comme ça.

Sortez de la routine!
Briser la médiocrité!
Libérez votre esprit!

Faites quelque chose d'extraordinaire et vous serez submergé par des pensées et des émotions extraordinaires. Le résultat sera un raz-de-marée d'inspiration époustouflante, de nouvelles pensées, d'idées créatives et un matériau inestimable pour les travaux futurs.

Le principe fondamental est de faire quelque chose que vous n’avez jamais fait ou fait il ya des années pour la dernière fois.

Voici une liste rapide de choses étranges, inhabituelles et extraordinaires que vous pouvez faire:

  • Sortez et chantez dans la rue
  • Sonner la sonnette de votre voisin et fuir
  • Appelez un numéro aléatoire et faites de votre mieux pour converser amicalement avec l'étranger de l'autre côté.
  • Écrivez une lettre et donnez-la à la première personne que vous voyez dans la rue
  • Allez courir (si vous ne courez pas normalement)
  • Cachez-vous dans votre placard et faites comme s'il y avait un monstre dehors. Imaginez si fort que vous croyez presque en le monstre
  • Couvrez votre visage avec de la peinture de guerre et pratiquez votre cri de bataille
  • Prendre une douche glacée
  • Inventer une société secrète
  • Construisez le meilleur oreiller fort de votre vie

Plus votre "choc" sera profond après cette action, mieux ce sera. Plus vos émotions sont inhabituelles, mieux ce sera.

Ne craignez pas de vous sentir stupide, dégoûté, en colère ou autre. Plus les émotions que vous réussissez à chasser sont fortes, plus votre inspiration sera puissante.

Photo par Christopher Jolly sur Unsplash

Étape 4: repos

(22h-6h)

La part du lion de votre potentiel créatif vous est toujours cachée: elle se développe dans votre esprit subconscient.

Même lorsque vous ne le sentez pas, votre cerveau synthétise en permanence de nouvelles idées, combine des éléments et s’amuse généralement avec ce que vous lui donnez.

Et voici les choses: ce processus est BEAUCOUP plus actif lorsque vous êtes au repos ou endormi. Au fond, votre objectif en tant que créateur au cours de la journée est de donner à votre cerveau autant de choses sympas sur lesquelles vous pouvez travailler (souvenirs, émotions, actions extraordinaires) afin qu'il puisse créer quelque chose de créatif pendant votre sommeil.

Pour 99% des personnes, un sommeil sain est absolument essentiel pour une inspiration et une créativité fiables.

Alors oui, va te reposer. Je vous recommande de ne rien regarder ou lire à ce stade, surtout PAS depuis un appareil électronique.

Au lieu de cela, vous pouvez écrire. Si vous tenez un journal, c’est le moment idéal pour y écrire quelque chose.

Ecrivez vos émotions. Dessine-toi en train de faire cette chose étrange d'il y a quelques heures. Tracez quelques lignes sur l’objectif de demain.

Parlez avec votre famille. Joue avec ton animal Peut-être terminer une tâche ou deux de votre liste de seau à poisson. Ne consommez aucune information provenant d'appareils numériques (téléviseur, lecteurs de musique, consoles de jeu, etc.)

Ensuite va te coucher. De préférence quelques heures plus tôt que prévu et avec une alarme réglée vers 6 heures du matin.

Votre objectif est de vous réveiller plus tôt que tous les autres membres de votre ménage.

Photo par Wes Hicks sur Unsplash

Étape 5: Rise and Shine

(6h à 6h30)

Bonjour! Fabuleuse matinée! Réveillez-vous!

C'est un moment crucial pour une inspiration féroce.

Savez-vous ce que la plupart des gens font en tout début de matinée?

Ils attrapent leurs smartphones et consultent leurs courriels, leurs flux Facebook, leurs sites Web favoris, etc. Cela tue instantanément une grande partie de l'inspiration et de la créativité qui se sont développées en vous tout au long de la nuit.

Alors ne prenez PAS votre smartphone. Ne vérifiez pas votre email. N'ouvrez PAS votre flux Facebook.

Ne pas.

Ne le fais pas.

Au lieu de cela, vous pouvez écrire quelque chose dans votre journal (ou sur un bout de papier si vous ne tenez pas de journal). Avez-vous eu des rêves cette nuit? Comment vous sentez-vous maintenant? Comment vous sentez-vous hier soir?

Après cela, faites le minimum nécessaire pour vous sentir fonctionnel: se brosser les dents, prendre une douche rapide, manger quelque chose, etc.

N'investissez pas plus de 30 minutes dans cette routine matinale.

C’est le moment de votre deuxième choc.

Photo par Felix Mittermeier sur Unsplash

Étape 6: Deuxième choc

(6h30 à 7h30)

Eh bien, vous savez quoi faire.

"Il ne sert à rien d'essayer," dit Alice, "on ne peut pas croire des choses impossibles." "Je pense que vous n'avez pas eu beaucoup de pratique," dit la reine. «Quand j'avais ton âge, je le faisais toujours une demi-heure par jour. Parfois, j’ai cru jusqu’à six choses impossibles avant le petit-déjeuner. »
De l'autre côté du miroir par Lewis Carroll

On y va pendant une heure au lieu d’une demi-heure.

Croire des choses impossibles.

Faites des choses extraordinaires.

Sois étrange. Être fou. Sois libre.

Juste pour une heure.

L’essentiel de cette étape est de vous rappeler l’enthousiasme de la libération d’hier de la routine. Le plaisir de faire quelque chose de nouveau, d'inhabituel. Le pouvoir de le faire à volonté.

Le bonheur de commencer votre journée de manière fabuleuse.

Dès que vous avez terminé, sans vous reposer, restez au travail.

C'est votre heure de briller.

Photo par gustavo centurion sur Unsplash

Étape 7: Création brute

(7h30 - 9h30)

Voici votre objectif pour les 2 prochaines heures: pas de distraction, juste vous et votre travail.

Vous ne mangez pas Tu ne bois pas. Idéalement, vous n’allez même pas aux toilettes.

Vous ne parlez à personne, vous n’écoutez rien, vous ne faites rien qui ne soit PAS votre travail créatif.

Si vous sentez toujours que vous ne pouvez pas, vous restez assis sans rien faire.

Si vous ne créez pas, vous ne pouvez rien faire.

Reste tranquille Attendez.

Vous n'avez pas besoin de quitter votre chambre. Restez assis à votre table et écoutez. N'écoutez même pas, attendez simplement, restez silencieux, immobiles et solitaires. Le monde s'offrira librement à vous pour être démasqué, il n'a pas le choix, il roulera dans l'extase à vos pieds. - Franz Kafka

En règle générale, c’est lorsque j’entre dans l’état Fiercely Inspiré. Tout commence à courir, à filer et à éclater en flammes d'âme, et je ne peux PAS créer.

L'astuce ici est de vous engager pleinement pendant ces 2 heures.

Réglez une minuterie: seulement deux heures. Le monde attendra.

Embrassez votre art.

Photo de Camila Melim sur Unsplash

Étape 8: Récompense et repos

(9h30-12h00)

Bzzzzzt. Le temps est écoulé!

Cela ne signifie pas que vous devez absolument vous arrêter, mais au moins, vous êtes maintenant autorisé à le faire. Il est temps de prendre un peu de repos et de recevoir une belle récompense.

Bien que le processus de création inspirée soit extrêmement enrichissant en lui-même, je vous recommande fortement d'ajouter quelque chose pour "adoucir" l'accord encore plus loin.

Vous voyez, votre cerveau est une bonne machine qui fonctionne avec différents produits chimiques. La dopamine, souvent appelée hormone du bien-être, en fait partie.

La façon dont votre cerveau perçoit des expériences enrichissantes est étroitement liée aux niveaux de dopamine. Il s'agit d'un excellent moyen de renforcer les habitudes et les comportements que vous souhaitez.

En d'autres termes: donnez-vous quelque chose d'agréable. Faites quelque chose que vous aimez.

  • Achetez-vous un beignet, un nouveau livre, un steak, tout ce que vous aimez
  • Jouer à des jeux vidéo
  • Méditer
  • Faire une sieste
  • Cuddle avec quelqu'un que vous aimez
  • Faire une promenade avec votre animal de compagnie

Ceci est votre petit prix. Vous avez bien fait, profitez de ce moment!

Ensuite, continuez à vous reposer jusqu'à midi. Vous pouvez revenir à vos appareils numériques à ce stade si vous le souhaitez.

Photo par Denise Johnson sur Unsplash

Étape 9: Polir et finaliser

(Midi - 16h)

Entrer dans le mode Fiercely Inspired est un excellent moyen de voir votre travail sous un jour différent, de proposer de nouvelles idées et de créer quelque chose d'exceptionnel.

Mais exceptionnel ne veut pas dire parfait.

Les 4 dernières heures de cette séance de créativité sont consacrées à l’optimisation de tout ce que vous avez créé.

Vérifiez les fautes de frappe si vous êtes un écrivain, vérifiez vos ombres si vous êtes un artiste. Faites une révision générale et terminez le tout.

À ce stade, votre objectif est de terminer l’étape actuelle de votre création. Par exemple, cela peut être un chapitre de votre livre, un article pour votre client, un fragment spécifique de votre dessin, vous voyez l'idée.

Dernières pensées

Si vous en arrivez là, il y a de bonnes chances que vous pensiez que cette stratégie est un peu folle. Inspiration à la demande? Vraiment?

Oui. C'est possible. Je le fais comme ça.

Cela ne fonctionne pas à chaque fois.

Mais même quand ce n’est pas le cas, cette quête d’inspiration est toujours aussi étonnante.

Se sent toujours comme de l'art.