Comment sortir des anciennes boucles de conditionnement social

Un exercice qui m'a aidé à me rappeler qui je suis ce matin

Image parStefan Keller de Pixabay

À l'encouragement de mon partenaire ce matin, j'ai décidé de m'asseoir au soleil et de profiter de mon café et de mon temps calme avant de commencer à écrire. Je me suis relâché sur certains soins personnels, et le travail commençait à ressembler à du «travail». Cela signifie qu'il est devenu vide de plaisir et de créativité.

Je sais pour moi, j'essaie depuis des années de désapprendre le conditionnement social que le travail doit être sérieux et je dois produire quelque chose de valeur, sinon je ne suis pas bon.

J'ai parcouru un long chemin, mais je reste coincé dans ces vieilles boucles de pensée.

Ce matin, je me suis demandé ce qui me pousse à rester coincé? Pourquoi est-ce que je reviens par défaut à ces anciennes façons de voir le travail et la productivité?

Je sais que beaucoup d’entre nous reviennent à nos anciennes habitudes parce que c’est familier et donc confortable. Je sais pour moi, je suis souvent resté coincé dans ma zone de confort. Ce matin cependant, après avoir médité pendant quelques minutes, j'ai pu voir que ce n'était vraiment pas si confortable.

Je n'aime pas qui je deviens quand je perds mon moi créatif. C’est la meilleure partie de moi; celui qui a pour mission d'écrire et de promouvoir des histoires qui peuvent aider les autres à se relever d'un traumatisme et d'une dépression. Mon moi créateur est né des cendres et est prêt à être au service de l'écriture.

Mais parfois, je perds ma croyance en cette partie de moi-même. Pas parce que je le veux, mais parce qu'il y a toujours cette partie de moi qui est tellement habituée aux messages de ces vieilles cassettes que mon conditionnement social a mises là. Ceux qui me disent que je ne suis rien si je ne produis pas quelque chose de grand ou que mon travail n'a aucun sens si personne ne le valide.

Ces vieilles pensées prennent tous mes cadeaux et les jettent à la poubelle. Et puis, ce qui les remplace, c'est la peur.

Quand je laisse ces vieilles cassettes dicter mes pensées, cela me fait penser que je ne suis rien, ne serai jamais rien et échouera finalement dans la vie.

Dessin par gloamva64

Donc ce matin, au lieu de laisser ces pensées prendre le dessus, j'ai pris une minute pour respirer. Je m'imaginais sortir de mes pensées et passer à un point de vue différent.

Parfois, cela aide à imaginer mon moi supérieur se déplacer physiquement vers une autre chaise en face ou à côté de moi. Une fois là-bas, j'imagine me regarder, dans l'autre chaise, et trouver de la compassion. J'attends une minute et vois ce qui se passe.

La plupart du temps, mon moi supérieur me rappelle pourquoi je fais ce que je fais en premier lieu. Cela me rappelle également que de prendre la vie trop au sérieux n'aboutit jamais à un bon travail de toute façon.

Dès que j'ai fait cela, j'ai immédiatement senti mon corps se détendre et j'ai presque pu trouver de l'humour dans ce que je faisais. J'étais ramené dans cette vieille boucle. C'est si facile à faire, mais avec le temps et la pratique, vous pouvez vous arrêter et vous retirer.

Je pratique ces techniques d'imagerie depuis au moins trois à quatre ans maintenant. Je trouve qu'ils fonctionnent pour moi parce que je suis une personne visuelle et donc tout ce qui a trait à l'imagerie (ou même à dessiner des choses) aide vraiment.

Mais il m'a fallu un certain temps pour que cet exercice fonctionne. Pendant toutes ces années, j'étais tellement pris dans la boucle que je ne pouvais pas me détacher. Il s'agit d'un défi commun, bien que le fait de considérer que notre conditionnement social occupe la majorité de nos années de formation.

Mais avec la pratique et le travail sur l'énergie du traumatisme, je trouve cet exercice plus facile avec chaque année qui passe.

Si vous vous retrouvez coincé dans d'anciennes boucles de conditionnement social, vous pouvez essayer un exercice d'imagerie comme celui que j'ai décrit. Vous pouvez même imaginer faire le tour d'un vortex, en vous regardant être balayé partout.

Le simple fait de prendre du recul dans votre esprit et de regarder ce que vous faites de loin peut commencer le processus de s'éloigner de ces anciennes boucles.

Si vous le pouvez, essayez d’imaginer votre moi supérieur de loin tendre la main pour vous aider à sortir du vortex.

Si vous ne pouviez pas sortir, ne vous inquiétez pas, c'est normal. N'arrêtez pas d'essayer; continuer à travailler et à pratiquer. Continuez à vous observer dans la boucle si c'est plus facile à faire pour l'instant.

Si vous avez réussi à sortir, respirez et détendez-vous. Ensuite, rappelez-vous pourquoi vous êtes ici et pourquoi vous aimez ce que vous faites. N'oubliez pas que vous comptez et que votre travail est une extension de ce que votre cœur veut partager avec le monde.

En faisant cela, nous sortons lentement de la peur créée par nos anciennes boucles de conditionnement social, et nous retournons à notre vrai moi.

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