Comment récupérer votre temps libre

3 idées pour une vie plus détendue

Photo de Svyatoslav Romanov sur Unsplash

Il y a quelques années, je nageais et prenais mes allées dans la piscine. Après trente minutes d'activité physique, je suis allé à la piscine d'aventure pour me détendre à l'air frais grâce aux jets de massage. La piscine était presque vide, quelques mètres à côté de moi, un enfant de l’école primaire jouait avec bonheur dans l’eau et éclaboussait l’eau. C'était très joyeux, hurlé de joie et précipité avec l'élément humide autour de lui. Le père n'était pas content et a réprimandé son enfant: «Tim, arrête ça! Il y a d'autres personnes ici qui n'aiment pas ça. Tu ne fais pas ça dans la piscine! «Mais papa, répondit le petit, il n’ya personne du tout. Cela ne dérange certainement pas qui que ce soit! »« Tim, je ne discute pas maintenant, arrêtez-vous maintenant! Ce n’est pas approprié dans une piscine! »« Papa, tu as dit, si tu as du temps libre, tu peux faire ce que tu veux! Et vous savez quoi: le bain est appelé bain à temps libre. Et c’est pourquoi je fais exactement ce que je veux maintenant!

Le père fixa son fils avec étonnement et resta bouche bée. Peu de temps après, un sourire apparut sur son visage et il laissa son fils continuer à jouer. L'enfant avait absolument raison: le temps libre vient du temps libre. Pendant ce temps, vous devriez décider vous-même de ce que vous faites, de ce que vous ressentez et de votre comportement. Vous vivez de vrais moments de bonheur pendant votre temps libre. Personne sur leur lit de mort ne dit: «J’aurais aimé travailler plus!». C’est pourquoi vous devez vous efforcer d’obtenir le plus de temps libre possible.

Exercice 1: Entrez des fenêtres de temps libre dans votre calendrier.

Je suis d'accord avec toi. Cet exercice peut ne pas vous aider à gagner plus de temps libre. Mais cela vous aidera à organiser votre temps libre. Cet exercice vous permettra de prendre plus facilement votre temps libre. Nous allons écrire chaque date possible sur notre calendrier. Souvent, tout le reste semble être plus important que de rencontrer des amis, de sortir avec les enfants ou de dîner avec votre partenaire. «Chérie, je serai un peu en retard. Quelque chose est arrivé sur mon chemin au travail », dit-on souvent. Assurez-vous que cela ne se reproduise plus à l’avenir. Vous avez un dîner romantique prévu avec votre partenaire? Puis entrez cette belle expérience dans votre calendrier. Qui a dit que nous ne devions inscrire que des dates de travail «importantes» dans notre calendrier? La raison en est peut-être que vous reprenez votre souffle dès que vous regardez votre calendrier. La division de son temps doit être amusante et nous combler de joie. Ne serait-il pas plus agréable de regarder dans le calendrier et de remarquer: Ce soir, je rencontre mes amis, demain matin, je vais au yoga et mercredi soir, je dîne en amoureux avec mon partenaire. Maintenant, imaginez que les belles choses de votre calendrier l’emportent? Un argument souvent cité pour cette technique est: «Où allons-nous quand nous devons même inscrire nos rendez-vous privés dans le calendrier? Ce n’est pas normal, n’est-ce pas? »Qu'est-ce qui ne devrait pas être rationnel? Et où est la différence? Est-il tout à fait raisonnable d’inscrire ses obligations dans son calendrier et de les respecter rigoureusement? Et ne pas planifier les belles choses de la vie et prendre le temps nécessaire pour cela? Beaucoup de gens réagissent initialement à cet exercice avec une forte aversion. Je suppose que l'activité leur montre à quel point ils disposent de peu de temps libre et que les beaux rendez-vous sont de préférence minoritaires, contrairement aux obligations stressantes et éprouvantes pour les nerfs. Mais cela ne doit pas rester comme ça! Commencez maintenant! Récupérez votre temps libre et profitez de la vie! L’exercice créera un cadre pour vous permettre d’organiser votre temps libre et de le garder discipliné. Définissez vos dates de disponibilité au-dessus de tout autre engagement. Si votre patron ne vous laisse pas partir, faites quand même vos affaires et dites au revoir à votre travail. Bien sûr, vous ne devriez pas faire cela à 14h30. La veille, annoncez à votre patron que vous devez quitter votre lieu de travail à l'heure prévue le lendemain soir en raison d'un rendez-vous nécessaire. S'il n'y a aucune raison opérationnelle essentielle de ne pas le faire, il vous en donnera la permission. Après tout, nous ne sommes pas des esclaves mais des personnes.

2e exercice: qu'est-ce que j'aime?

Les personnes qui travaillent beaucoup et ont peu de temps libre oublient souvent ce qu’elles aiment. Cela semble invraisemblable pour le moment. Cependant, cela correspond (malheureusement) généralement à la réalité. Là où le travail s’étend, il déplace les loisirs. Cela ne signifie pas que le travail n'a pas de sens ou est mauvais. Au contraire: le travail structure notre journée, nous donne le sentiment d’être utile et nous nourrit. Cela nous permet, dans une certaine mesure, de mener notre vie comme nous le souhaitons. Mais le travail ne consiste pas seulement à acheter de la nourriture. Le travail est avant tout le symbole de statut le plus critique que nous puissions avoir. «Je suis chef de département chez BMW» semble mieux et plus respectueux pour beaucoup de gens que «je suis un ouvrier du canal en ville». À y regarder de plus près, cette attitude n’est toutefois pas vraiment durable. Le travail devrait être amusant. C’est la chose la plus importante! Encore plus amusant que votre travail devrait vous donner votre temps libre. Qu'est ce que tu aimes? Prenez un stylo et écrivez exactement les activités que vous aimez. Il suffit d'écrire dessus. J'espère que vous vous en souviendrez beaucoup. Prenez un quart d'heure pour le faire. Ni plus ni moins. Donnez la priorité à vos activités maintenant, créez un classement. Qu'est-ce qui vous plaît le plus? Maintenant, vous savez quelles choses vous donnent du plaisir. Remplissez progressivement vos fenêtres de temps libre dans votre calendrier avec ces activités. Toutes nos félicitations! Vous avez enfin pris le temps libre que vous méritez.

3. Gagnez plus de temps libre!

"Je n’ai pas le temps!" Est l’une des excuses les plus courantes que j’entends. C'est fondamentalement faux! Tout le monde a la même quantité de temps par jour. Et cela fait 24 heures. Nous sommes tous nés avec le libre arbitre qui nous permet de partager notre temps librement. La plupart des gens vivent dans une illusion. Ils se trompent tous les jours et se disent qu'ils n'ont pas le temps. bien sûre, cela n'a pas de sens!! Comme je l'ai dit, la journée a 24 heures. Mais beaucoup de gens sont coincés dans la vie quotidienne. Ils marchent de plus en plus vite dans la roue de hamster sans y penser. Pourquoi je pédale de plus en plus vite? La réponse pourrait être: pour que cela tourne encore plus vite? Souvent, nous réalisons exactement le contraire grâce à notre actionisme aveugle. Nous roulons plus vite et l'usine tourne de plus en plus vite. Mais comment puis-je gagner plus de temps libre? Il existe de nombreuses façons de passer votre vie de manière significative et autodéterminée. Dans ce qui suit, je voudrais vous montrer quelques options pour redevenir maître de votre temps:
1.) Réalignement de vos valeurs! Qu'est-ce qui est vraiment important dans la vie? Temps ou argent? Copains? Famille? Loisirs? Pensez-y et réalignez vos valeurs.

2.) Travailler moins! Réduisez votre temps de travail à 30 heures et travaillez à temps partiel, posez votre candidature pour le télétravail, les raisons du travail à temps partiel, investissez dans des actifs immobilisés, gagnez un revenu passif.

3.) Évitez les longs trajets. Déplacez-vous près de votre travail ou trouvez un nouvel emploi près de votre lieu de travail.

4.) Devenir un minimaliste matériel. Quelqu'un qui dépense moins doit gagner moins.

5.) Gardez un livre de budget sur vos revenus et vos dépenses. Exposez vos dépendances coûteuses et détachez-vous de celles-ci (contrat de location, hypothèque, abonnement, adhésion, contrat d'électricité, etc.).

6.) Question de vos intentions de carrière? Qu'est-ce qu'une carrière signifie pour vous? Voulez-vous vraiment faire une carrière? Pourquoi voulez-vous avoir un travail? De quoi aurez-vous besoin si vous voulez faire carrière? Que devez-vous sacrifier?

7) «La vie est finie! Carpe Diem! Je dois utiliser mon temps de manière à m'amuser le plus possible! Vous écrivez cette phrase à côté de votre miroir. Lisez cette devise tous les matins après vous être levé. Internaliser cette attitude. Tu mourras un jour! Avoir trop travaillé est l’une des choses qui tue le plus les gens!

8.) Pensez à votre cercle d'amis. Rencontrez-vous des personnes simplement pour ne pas les décevoir, même si vous ne le souhaitez pas vraiment? Pensez à vos relations familiales et amicales. Passez plus de temps avec des personnes que vous aimez vraiment et qui vous rafraichissent. Nous ne pouvons pas choisir notre famille. Mais ce que nous pouvons déterminer, c'est le temps que nous voulons passer avec certaines personnes.

9.) Trouvez un répit dans la vie quotidienne: baby-sitter, femme de ménage, tuteur pour vos enfants, etc.) Si ces activités ne vous amusent pas et que vous avez les ressources financières, vous pouvez envisager de sous-traiter des opérations «ennuyeuses». Mais souvent, les actions ne sont ennuyeuses que parce que nous sommes déjà tellement occupés par le travail à temps plein que nous sommes stressés lorsque nous devons faire le ménage le week-end ou donner à notre enfant des leçons privées. Parfois, il est préférable de réduire vos heures de travail dans votre emploi principal.