Comment améliorer l'intelligence fluide à l'ère de la connaissance cristallisée

Photo par Anastasia Taioglou sur Unsplash

Que faut-il pour fonctionner à votre meilleur cognitif?

La bonne nouvelle est que votre capacité à apprendre de nouvelles informations, à les conserver, puis à utiliser ces nouvelles connaissances comme base pour résoudre le prochain problème, ou pour apprendre une nouvelle compétence, peut être développée avec le temps.

Une étude publiée en 2018 par Jaeggi, Buschkuehl, Jonides et Perrig, intitulée Améliorer l’intelligence des fluides grâce à la formation sur la mémoire de travail, a montré qu’il était possible d’accroître considérablement votre intelligence grâce à la formation.

L'intelligence englobe de nombreuses capacités mentales apparentées, telles que la capacité de raisonner, de planifier, de résoudre des problèmes, de penser de manière abstraite, de comprendre des idées et du langage, et d'apprendre.

Parlons de deux types d’intelligence.

L’idée de deux types d’intelligence distincts a été proposée par le psychologue Raymond Cattal dans les années soixante. Raymond a d'abord disséqué l'intelligence en identifiant deux types: cristallisé et fluide.

L'intelligence fluide a été développée par Cattell et son élève John Horn dans les années 1970 et 1980.

L'intelligence fluide a trouvé sa place dans presque tous les principaux modèles d'intelligence.

La capacité liquidative générale est généralement définie comme la capacité à résoudre des problèmes dans des domaines inconnus à l'aide de méthodes de raisonnement générales (Carroll 1993; Cattell 1963).

Votre capacité à utiliser les connaissances, compétences et expériences acquises s'appelle intelligence cristallisée.

L'intelligence cristallisée repose sur des informations dérivées de la mémoire à long terme. Votre capacité à raisonner à l'aide de mots et de chiffres s'améliore avec le temps. Les expériences de votre vie contribuent à la croissance des connaissances cristallisées.

Les experts pensent qu’il existe un certain âge où l’intelligence cristallisée atteint son apogée.

Elle décline alors car l'oubli dépasse l'acquisition de nouvelles connaissances.

L’intelligence fluide (c’est-à-dire le raisonnement fluide), en revanche, est la capacité générale de penser de manière abstraite, de raisonner, de discerner des relations, de résoudre des problèmes insolites, de reconnaître des schémas et d’évaluer des problèmes en rassemblant des informations qui ne sont pas nécessairement enseignées formellement .

Cela indique également la capacité de mémoire et la capacité de se concentrer et de trier les informations.

L'intelligence fluide est entraînable.

Tandis que la capacité des fluides diminue avec l’âge, l’intelligence cristallisée augmente avec le temps. Mais vous pouvez améliorer votre capacité de fluidité au fil du temps pour tirer le meilleur parti de vos compétences créatives.

Christopher Bergland explique:

«À l'ère numérique, qui privilégie les faits, les chiffres et les données, l'intelligence cristallisée est devenue une valeur disproportionnée par rapport à l'intelligence fluide. Un grand nombre de nouvelles études montrent que la motricité, la coordination œil-main, le conditionnement aérobie et la physicalité quotidienne sont essentiels au maintien de la mémoire de travail et à une intelligence fluide.
L'intelligence fluide est directement liée à la créativité et à l'innovation. Le livre intelligence de l'intelligence cristallisée ne peut amener une personne aussi loin dans le monde réel. Priver les enfants de la récréation et les forcer à rester assis sur une chaise entassée pour un test standardisé provoque littéralement un rétrécissement de leur cervelet et une baisse de l'intelligence fluide. "

Les personnes ayant une intelligence fluide élevée peuvent examiner de nouveaux problèmes et créer des solutions logiques en identifiant les schémas et les relations qui causent de tels problèmes.

L’intelligence fluide est essentielle à la résolution de problèmes, ce qui nécessite une réflexion logique (problèmes techniques, scientifiques ou mathématiques, par exemple).

La théorie de Cattell-Horn de l'intelligence fluide et cristallisée (RB Cattell, 1941, 1950; 1971; Horn, 1965; Horn & Cattell, 1966a, 1966b) propose que l'intelligence générale est en réalité une agglomération d'une centaine de capacités travaillant ensemble de différentes personnes pour faire ressortir différents morceaux d'intelligence.

Cela rend les gens innovants, créatifs et exceptionnels.

Les perturbateurs et les acteurs du changement dans le monde qui brisent le statu quo et créent quelque chose que les gens ne savent même pas qu’ils veulent, utilisent pourtant une intelligence fluide de différentes manières.

L'intelligence fluide ne dépend pas du niveau d'instruction, des expériences acquises et de la connaissance du stock.

Les psychologues pensent que l’intelligence liquidienne est régie par des régions du cerveau responsables de l’attention et de la mémoire à court terme, telles que le cortex cingulaire antérieur et le cortex préfrontal dorsolatéral.

Bien qu'il soit peut-être simple de comprendre comment on peut augmenter leur intelligence cristallisée - étudier, lire des livres et apprendre avec des experts - il pourrait être un peu plus difficile d'apprendre comment ouvrir la porte à votre intelligence fluide.

L'intelligence fluide repose sur l'efficacité physiologique et est donc relativement indépendante de l'éducation et de l'acculturation (Horn, 1967).

Utilisez tout votre cerveau

À l’ère moderne, avec tant de technologies qui facilitent beaucoup de choses, nous n’utilisons souvent pas autant notre cerveau que les générations précédentes.

Vous pourriez faire une pause de temps en temps dans la technologie pour travailler à la construction de votre intelligence fluide.

Pour obtenir une croissance neuronale maximale, vous devez utiliser toutes les zones de votre cerveau.

Utilise le ou perd le!

Le cerveau est souvent décrit comme «comme un muscle». Il doit être exercé pour une meilleure performance.

Sans dendrites de stimulation mentale, connexions entre neurones du cerveau qui permettent à l’information de circuler, de rétrécir ou de disparaître.

Si vous arrêtez de l'utiliser, il commence à décliner.

«Négliger l'apprentissage intense conduit les systèmes de plasticité à dépérir», explique Norman Doidge dans son livre, Le cerveau qui change tout seul.

Michael Merzenich, pionnier de la recherche sur la plasticité et auteur de Soft-wired: Comment la nouvelle science de la plasticité cérébrale peut changer votre vie, affirme qu'aller au-delà de ce qui est familier est essentiel à la santé du cerveau.

"C’est la volonté de quitter la zone de confort qui est la clé pour garder le cerveau neuf", dit-il.

Chercher de nouvelles expériences, apprendre de nouvelles compétences et ouvrir la porte à de nouvelles idées nous inspire et nous éduque de manière à améliorer la clarté mentale.

Si vous êtes généralement analytique dans votre pensée, commencez à chercher des défis en dehors du raisonnement logique.

Si les mathématiques sont votre sujet de confort, vous devriez peut-être essayer de peindre.

Inversement, si vous êtes à l'aise avec l'écriture, vous devriez essayer d'étudier ou d'apprendre une nouvelle compétence. Par exemple, vous pourriez apprendre une nouvelle langue, apprendre à jouer du piano ou suivre un cours dans un domaine différent.

Andrea Kuszewski, une thérapeute du comportement, a déclaré: «Recherchez toujours de nouvelles activités pour engager votre esprit - élargissez vos horizons cognitifs. Apprendre un instrument. Prenez un cours d'art. Allez dans un musée. Lire sur un nouveau domaine de la science. Sois un junkie du savoir.

Commencez à relever de nouveaux défis.

Cherchez la nouveauté!

N’hésitez pas à vivre de nouvelles expériences qui vous obligent à sortir de votre zone de confort.

Lorsque vous essayez de nouvelles choses, vous mettez votre cerveau au défi de travailler de nouvelles façons et de créer de nouvelles connexions neuronales.

Une fois que vous savez comment faire quelque chose de nouveau, cela devient une routine.

Cependant, faire quelque chose de nouveau oblige votre cerveau à travailler plus fort pour développer de nouvelles compétences. Fondamentalement, le cerveau utilise plus d’énergie pendant l’entraînement et s’épaissit, ce qui signifie plus de connexions neuronales.

Donc, explorer autant d’idées et d’activités nouvelles que vous le pouvez est un bon moyen d’améliorer votre intelligence fluide.

Ne vous privez pas de la plénitude de votre propre capacité intellectuelle.

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