Comment améliorer votre «régime de l'information» pour élever votre humeur et augmenter vos compétences

Nous comprenons tous le rôle que joue le régime alimentaire dans notre santé physique. Si vous mangez mal pendant de longues périodes, vous vous retrouverez avec un excès de poids, une léthargie et un risque de contracter une tonne de maladies évitables.

Même connaître les faits ne suffit pas pour nous empêcher de faire de mauvais choix parfois. Si nous prenions soudainement 50 livres en mangeant un seul cheeseburger, nous aurions probablement des doutes sur la possibilité de mordre. Si nous avions le cancer en fumant une cigarette, Marlboro ferait faillite.

Bien sûr, les problèmes de santé surviennent lentement et progressivement sur de longues périodes. C’est pourquoi il est important de vous engager dès maintenant où que vous soyez pour améliorer votre santé à l’avenir.

Cela signifie prendre des mesures simples:

  • Déplacer plus
  • Manger moins
  • Obtenez les bonnes vitamines et nutriments

Fait à plusieurs reprises au fil du temps, ces trois étapes peuvent à elles seules révolutionner votre santé.

Le message d’aujourd’hui ne concerne pas votre santé physique ni votre régime alimentaire. Ces sujets ont été longuement couverts.

Le message d’aujourd’hui concerne le régime alimentaire de votre cerveau.

Le régime de ton cerveau? De quoi diable est-ce que je parle?

Tout comme la nourriture, vous devez être attentif aux informations que vous consommez.

Pensez-y…

Si vous rentrez chez vous et regardez les nouvelles du soir 5 soirs par semaine…

Atout. Agression sexuelle. Guerre. Shootings

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… Cela affecte votre cerveau, votre humeur, votre disposition, tout.

Je me souviens de près après les élections et les reportages suivants.

Je me suis aspiré dans le drame de tout. Je lis chaque histoire salace. J'ai vu des journalistes se battre entre eux sur Twitter. J'ai avalé chaque information sur la Russie, la Syrie, Trump, Comey, tout ça…

Et vous savez ce que ça m'a apporté? Irritation, frustration, colère, besoin de vouloir discuter avec les gens.

Alors j'ai arrêté.

Disons que mon humeur s’est améliorée.

Mon conseil? Arrêtez de regarder les nouvelles tout à fait. Ce n’est pas là pour vous informer. Ils choisissent intentionnellement les titres, les histoires et les segments les plus déclencheurs sur le plan émotionnel pour vous tenir collé au T.V.

Ne t'inquiète pas. Vous continuerez d’entendre parler des gros trucs par le bouche à oreille. Vous n'aurez pas à le rechercher activement.

Ensuite, il y a d'autres types de médias comme la télé réalité, les médias sociaux, les memes, les vidéos au hasard, etc.

Ce produit est-il dangereux? Peut-être pas, mais cela ne vous rend certainement pas plus intelligent.

J'ai quelques émissions de télévision et de films que j'aime regarder. Je suis un junkie de football. Malgré tout, j'essaie de ne pas passer tout mon temps devant le T.V.

Pensez aux nouvelles comme des cigarettes - peut-être même au cyanure. C’est si mauvais.

Pensez à T.V. et aux médias sociaux comme les bonbons et la restauration rapide - d'accord, mais avec modération.

Alors, quels sont les légumes à feuilles pour le régime cérébral?

Premièrement, il y a des livres.

À bien des égards, je peux attribuer au livre le triplement de mes revenus au cours des dernières années.

Vois-le de cette façon. Certaines personnes passent des années, voire des décennies, à organiser leurs meilleures pensées sur un sujet sous la forme d'un livre. Et vous devez absorber toutes ces connaissances en quelques heures.

Lire largement. Ne vous contentez pas de lire des livres d’affaires, ni des romans, ni de la psychologie et des sciences. Lisez tout. La lecture crée largement de nouvelles connexions dans votre cerveau et vous rend plus créatif. Ce que vous apprenez dans un livre peut devenir un sujet de conversation qui vous aide à communiquer avec une personne influente, une étincelle d’une idée commerciale, ou si vous êtes un écrivain comme moi une idée à utiliser dans votre propre travail.

Je ne dis pas que vous devez beaucoup lire, mais la corrélation entre les personnes qui ont réussi en lecture est assez forte.

Si vous n'aimez pas les livres physiques, vous pouvez essayer des livres audio.

Deuxièmement, vous pouvez regarder ou écouter du matériel éducatif comme des documentaires, des conférences, des podcasts et des interviews de personnes qui ont réussi.

Si vous êtes en déplacement, vous pouvez écouter quelque chose de positif ou d’éducatif sur le chemin du travail.

Enfin, vous pouvez passer du temps avec des gens intelligents. Les personnes avec lesquelles vous vous entourez affectent votre comportement. Si vous voulez grandir, vous devez être entouré de personnes qui vous font grandir. Les gens plus intelligents que vous. Les gens qui travaillent dans différents domaines.

Vous pouvez assister à des événements de réseautage ou même trouver des groupes en ligne pour en faire partie.

Passer votre temps avec des gens qui ne parlent que d’autres personnes et se plaignent a un effet négatif sur vous. Vous pensez que c'est inoffensif, mais ce n'est pas le cas.

Ce sont quelques conseils simples.

Je ne suis pas parfait avec mon régime physique ou mon régime mental. Cependant, chaque fois que je me sens mal ou mal, je regarde ces régimes pour voir si je «mange bien». Je trouve généralement la réponse à ce qui me fait mal.

Quels sont certains des «légumes à feuilles» de votre régime mental? Tirez sur certaines de vos recommandations - livres, podcasts, documentaires, tout! Donne moi de tes nouvelles.