Comment savoir si vous êtes la personne toxique que tout le monde essaie d’éviter

Il est vrai que l’opinion des autres personnes à notre sujet n’importe pas ce que nous craignons, mais il est également vrai que la réaction collective des autres personnes à notre égard peut nous dire à peu près tout ce dont nous avons besoin de savoir sur qui nous sommes.

C’est un parcours brutal de prise de conscience de soi-même, réaliser le schéma de la façon dont les gens réagissent à nous en dit long sur la façon dont nous sommes dans le monde.

Et pourtant, c'est tellement vrai.

C’est bon signe que vous êtes prêt à vous demander comment vos actions affectent les autres. Les plus toxiques parmi nous sont aussi les moins conscients de soi. Ils sont les derniers à admettre qu’ils sont le problème.

Si vous êtes une personne toxique, vous ne rencontrerez pas les signes avant-coureurs énumérés pour les personnes cherchant à en identifier une dans leur vie. Si vous êtes assez bien pour le reconnaître au moins et essayer de travailler sur vos mauvaises relations avec d’autres personnes, vous serez probablement en résonance avec l’un des éléments suivants.

- Vous avez une anxiété sociale grave et la peur de l'humiliation publique.

- Vous évitez et critiquez les gens comme un moyen de les dominer.

- Lorsque des amis partagent une partie de leur vie avec vous, vous déterminez ce qui ne va pas plutôt que de leur exprimer du bonheur.

- Vous essayez constamment de coacher ou de «réparer» l'ami ou le membre de la famille avec lequel vous avez une mauvaise relation. Vous insistez constamment sur la raison pour laquelle leur comportement est inacceptable, mais vous ne vous détachez pas en même temps de votre relation avec eux.

- Vous avez très peu d'amis et êtes très attaché à ceux que vous avez.

- Vous n'exprimez votre amour ou votre admiration que lorsque vous avez besoin de quelque chose.

- Au cours de l'année écoulée, vous n'avez pas une seule fois été admise à une autre personne: j'avais tort, je vais faire mieux.

- Vous oscillez entre le sentiment d'avoir un but grandiose et semblable à celui de Dieu sur Terre et le sentiment d'être l'un des êtres les plus dégoûtants et les plus indignes.

- Vous ne vous entendez pas fondamentalement avec beaucoup de gens, mais vous savez que vous pouvez les charmer en vous aimant d’une manière ou d’une autre.

- Vous remarquez que les gens ont tendance à s'éloigner de leurs relations et vous évitent apparemment.

- Beaucoup de gens ont des choses négatives à dire sur vous, mais il semble y avoir un consensus sur ce que sont ces choses négatives, et vous semblez vous faire des ennemis pratiquement partout où vous allez.

- Vous êtes au moins à l’écart du traumatisme du passé qui vous rend vulnérable, épuisé et douloureux presque tout le temps.

Si l’un des éléments ci-dessus vous intéresse ou non, le test décisif final est le suivant: êtes-vous toujours présent dans la vie de quelqu'un, et pourtant vous semblez-vous toujours le convaincre de vous garder? Etes-vous au moins un peu conscient que vous blessez quelqu'un, et pourtant vous avez trop peur de vous excuser ou d'arrêter?

La première chose que vous devez savoir, c'est que vous n'êtes pas seul, vous allez bien, mais vous avez beaucoup de guérison à faire.

Votre toxicité dans vos relations avec les autres est en réalité une extension de la toxicité dans vos relations avec vous-même. Ce que vous avez n’est pas un problème de relations avec les autres, mais un traumatisme fondamental qui vous empêche d’être à l'aise en vous-même. C'est ce que vous devez aborder. Vous pouvez faire appel à un professionnel de la santé pour vous aider et, en fait, vous devriez le faire.

Mais la première chose à faire est d’écouter. Si quelqu'un vous dit que vous lui faites mal, ne répondez pas avec une liste des raisons pour lesquelles vous ne l'êtes pas.

Ne niez pas que vous avez un impact négatif sur la vie de quelqu'un qui prétend l'avoir. Les gens ne disent pas de telles choses sans raison.

À l’heure actuelle, l’empathie peut sembler trop lourde. C’est bien, vous n’avez pas à commencer par là. Commencez plutôt par essayer d’avoir de la compassion pour vous-même et en vous retirant doucement des relations dans lesquelles vous n'êtes pas une présence positive dans la vie d'une autre personne.

Les semaines, les mois et même les années à venir seront une occasion pour vous de régler vous-même vos traumatismes. Vous ne blessez pas les autres parce que vous êtes une mauvaise personne, vous blessez les autres en tant que mécanisme de défense. Cela ne le rend pas bien, mais il vous donne une explication.

Et surtout, cela signifie que vous devez guérir.

Si ce n'est pas pour vous-même, mais pour le bien des autres.

Ne laissez pas votre héritage se terminer ainsi. Ne laissez pas votre vie être comme ça.

Faire des excuses est un début, mais cela ne résout pas le problème. Le travail qui vous appartient est de changer qui vous êtes. Il est temps d’être égoïste en ce sens que le moment est venu pour vous de cesser de vous inquiéter de ce qui ne va pas avec tout le monde autour de vous et de commencer à vous concentrer sur ce qui doit changer en vous.

Plus vous êtes heureux, plus vous serez gentil. Vous n'êtes pas sans défense, vous êtes juste blessé. Il y a une lumière et vous pouvez la voir.

Service d’aide au renvoi pour traitement SAMHSA, 1-877-SAMHSA7 (1-877–726-4727)
Obtenir des informations générales sur la santé mentale et localiser les services de traitement dans votre région. Parlez à une personne en direct du lundi au vendredi de 8h00 à 20h00. EST.

Ligne de vie nationale de prévention du suicide, 1 800–273-TALK (8255) ou discussion en ligne en direct
Si vous ou une de vos connaissances êtes suicidaire ou en détresse émotionnelle, contactez la ligne de vie nationale pour la prévention du suicide. Les travailleurs de crise formés sont disponibles pour parler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Votre appel confidentiel et sans frais est dirigé vers le centre de crise le plus proche du réseau national Lifeline. Ces centres offrent des services de conseil en cas de crise et d'orientation en santé mentale.