Comment vous entraîner vous-même

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Premièrement, je ne recommande pas vraiment de vous entraîner vous-même. Je ne sais pas si cela est possible, car nous ne voyons le monde que de nos propres yeux, et ne sommes pas en mesure de nous montrer un miroir et une lampe de poche.

Nous changeons par les autres. Une nouvelle perspective. Un coup d'espoir. Une carte. Un guide. Encouragment. En traitement. Responsabilité. Et bien sûr, la relation elle-même peut être thérapeutique et guérir. C’est ainsi que nous progressons, atteignons des objectifs, grandissons, évoluons et commençons à vivre plus près de notre potentiel. Nous sommes censés grandir les uns par les autres, de sorte que cette idée de vous entraîner vous laisse tomber. Mais je voudrais vous montrer un exemple du processus.

Ce n’est qu’un exemple.

Il y a d'innombrables façons de coacher une personne avec sa vie. Ce n’est pas une solution qui convient à tous. Sous le parapluie de la vie, il y a tellement de catégories qui se divisent en discussions sans fin. Le travail, les relations, les rencontres, les ruptures, toutes les transformations de la vie, tout ce dont on a le sentiment qu'il a besoin d'être coaché Tout retourne à soi et la connexion avec soi, à mon avis. Et il y a des couches à explorer de chaque session que je ne peux pas prédire et écrire dans un article de blog.

Je ne sais pas du tout où cette petite séance de coaching va aller. L'art du coaching consiste à poser des questions et les questions peuvent mener à de nombreuses conversations différentes. Ceci est juste un train de pensée. Un angle. Mais je vais casser le quatrième mur et laisser tomber une note expliquant pourquoi je me suis posé cette question.

Deuxièmement, après avoir écrit cela, j'ai réalisé que cela pouvait paraître égoïste. Il semble que je m'interviewe moi-même, ce qui n'était pas mon intention. J'essaie de vous montrer un exemple du processus de coaching. Vraiment.

Ok, assez avec l'avertissement. Allons-nous en.

Le monde peut devenir bruyant très vite. Donc, aujourd’hui, je voudrais commencer par cela. Le bruit, en particulier notre bavardage mental et son impact sur nous. Et comme je suis mon coach de vie, je vais utiliser les déclarations I.

Lorsque mes pensées deviennent bruyantes, je suis distrait et entraîné dans différentes directions. Rien ne nous noie plus vite que nos pensées. Rappelez-vous, nos pensées sont chargées chimiquement et derrière chaque pensée se trouve une émotion. En termes simples, positifs ou négatifs. Ils créent de l'anxiété, de la peur et, dans certains cas, de la panique. Ils me bousillent, me coincent, me jettent hors de mon jeu, mon chemin, et me déconnectent avec moi-même. ← Le drapeau rouge.

Chaque fois que le drapeau rouge est lancé - me sentant déconnecté de moi, je sais que je dois arrêter. Je sais que je dois me remettre sur la bonne voie et éliminer le bruit (tout ce qui me distrait de ce que je suis (connexion à soi-même), ce qui mène à mon but (objectif). Je crois que ces deux câbles de connexion peuvent redémarrer et se réaligner. assez vite.

Commençons.

Ok, John, vous vous sentez un peu déconnecté à cause de vos pensées et de vos pensées. Y at-il un événement ou quelque chose qui s’est produit dans votre vie et qui cause cette anxiété ou ce bruit?

Non, il n’ya pas d’événement. Ma vie est plutôt stable et ce depuis quelques années maintenant, c’est peut-être pour cette raison que je me sens parfois coincé. Peut-être que c'est trop stable. Peut-être que c'est trop montagnard.

Qu'est-ce qui vous relie à vous? Avant de répondre à cette question, je veux que vous vous retiriez un instant. Ne me dites pas de balades à moto ou de fitness. Quelle est la grande chose de la vie qui vous relie à vous-même? C’est généralement ce qui compte le plus pour vous dans votre vie.

(Remarque: il est utile de faire reculer votre client car nous tombons tous dans les tranchées si rapidement. En le faisant reculer, vous l'aidez à voir la situation dans son ensemble. Vous commencez avec une toile vierge.)

Ce qui compte vraiment pour moi, c’est la vision que j’ai pour moi-même et ma contribution au monde. Pour moi, cela passe avant tout. Oui, même avant la famille, les amis et le partenaire. Cela ne signifie pas que mes relations personnelles ne sont pas importantes. Ils sont extrêmement importants et cruciaux pour que je sois heureux. Mais je ne peux pas les mettre au-dessus de mon objectif ou je perds mon chemin. Ma colonne vertébrale. Ce qui me permet de vivre une vie à travers moi.

Pour moi la vie - mode victime - l'état le plus impuissant.

À travers moi la vie - quelque chose de plus grand qui travaille à travers moi - l'état le plus rempli de puissance.

Donc, vivre au travers de moi est ce qui me relie le plus à moi, si cela a du sens. C’est dans cet état que je sens que ma vie a le plus de sens.

Bon alors la question suivante est: comment vivez-vous une vie de tous les jours ces temps-ci?

En créant un dialogue pour aider les autres.

(Remarque: vous souhaitez que votre client décrive de manière concrète comment il vit, comment ses pensées se traduisent en action et en comportement. Demandez-lui d'être spécifiques.)

Et comment fais-tu ça? Que fais-tu en action?

Écrire des livres, des blogs, des podcasts, coacher d’autres personnes, enseigner notre cours intensif Catalyst Life Coaching. S'engager avec notre communauté. De toute façon, je peux être un catalyseur dans la vie de quelqu'un.

Et vous sentez-vous que vous ne faites pas cela?

Je le fais tous les jours. Peut-être que ça ne se passe pas assez vite. Je ne sais pas.

(Remarque: un client dit parfois une croyance ou une déclaration qui est la source de son blocage. Je les appelle des fausses croyances car ce sont généralement des croyances sur leur personne ou sur la vie qui ne sont pas vraies. On peut aussi les appeler thèmes ou Dans ce cas, c’est - «ça ne se passe pas assez vite».

Si quelque chose ne se produit pas assez rapidement, cela signifie que cela ne se produit pas comme vous le souhaitez. Alors, y a-t-il de l’anxiété parce que ce que vous voulez ne correspond pas à la réalité en ce moment?

Sûr. Je pense que c’est une grande partie de cela.

(Remarque: montrez la déconnexion au client.)

Mais alors vous ne vivez pas une vie à travers moi. Vous vivez une vie by-me.

Vrai.

Alors, quel serait le recadrage ou l'état d'esprit pour vivre plus d'une vie à travers moi?

Abandonnez ce que je veux ou tenez-le à la main et concentrez-vous simplement sur ce que je fais. Confiance que les choses vont se dérouler quand et comment elles sont censées.

(Remarque: demandez au client de reformuler sa fausse croyance.)

Oui, et je comprends que c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais quelles sont les trois choses que vous pouvez commencer à faire pour vous donner cet état d'esprit?

Quand je me sens en train d'essayer de tracer des plans…

(Remarque: demandez au client de vous indiquer les étapes à suivre pour ne pas simplement parler d’idées. Vous voulez donner à votre client des devoirs concrets.)

À propos, est-ce que cela pourrait être la source du bruit? Vous essayez de tracer des plans au lieu d’être un conduit et de vous concentrer sur votre métier. Est-ce un modèle dans votre vie?

Pour sûr. Je vais mieux maintenant, mais j’ai toujours vécu dans le futur et je suis obsédé par la raison pour laquelle les choses ne se passaient pas.

(Remarque: recherchez toujours des motifs.)

Quel sens avez-vous attaché si rien ne s'était passé?

Que je n’ai pas réussi. J'étais un échec. Une personne

(Remarque: recherchez également ce que le client attache à ses définitions.)

Donc, si vous n’êtes pas «réussi», c’est que dire de vous?

Que je ne suis pas digne ou précieux.

Quelle est votre définition du succès?

Mon ancienne définition était la grande maison, beaucoup d’argent, des voitures de luxe, la belle femme. Mais aujourd’hui, c’est l’impact et la construction d’une vie sur le sens. Vivre dans un esprit rempli de vie et aider les autres. Ma réussite repose également sur la liberté de concevoir une vie comme je le souhaite. Fondamentalement, ne pas frapper une horloge.

Ensuite, selon votre nouvelle définition, on peut affirmer que vous avez déjà réussi.

Peut-être mais ça n’en fait pas envie.

(Remarque: remettez en question leurs définitions et leur perspective. Montrez-leur quelque chose qu'ils ne pourront peut-être pas voir.)

On dirait donc qu’il ya conflit entre vos anciennes définitions et votre façon de penser (l’ancien vous) et vos nouvelles (le nouveau vous). Et je pense que c’est ce qui crée de l’anxiété et vous fait sentir «coincé». Le remorqueur de l’ancien vous, votre ombre, vous dit que vous n’êtes pas «réussi» en vous basant sur vos anciennes réussites, ce qui signifie que vous n’êtes → plus précieux.

Ouais. Et aussi parce que je n’ai pas d’enfants et que je viens d’avoir 45 ans, j’ai mis tout le poids de ma carrière. Je commence également à me préoccuper de ce que les autres pensent récemment. Pas nécessairement avec ma carrière mais juste à propos de moi en tant que personne. Je n’ai pas ressenti cela depuis un moment. J'avais l'habitude de moins baiser. J'ai l'impression de reculer.

Je me demande si ce vieux remorqueur suscite également des insécurités, en vous donnant le sentiment que les gens ne vous aiment pas ou qu’ils vous jugent et jugent vos choix.

Peut être.

Quelles ont été les conséquences ou les résultats de votre façon de penser et de vos anciennes définitions?

J’ai toujours eu de l’anxiété, je n’étais ni heureux ni capable d’être présent. Cela m'a mis dans un état de poursuite et m'a fait me sentir impuissant. De plus, je n’ai pas pu être reconnaissant. J'ai toujours vu la vie à moitié vide.

(Remarque: demandez au client de voir les conséquences d'anciennes façons de penser ou de tirer d'anciennes définitions.)

Alors diriez-vous que dans cet état, vous vous êtes senti déconnecté de vous-même?

Cent pour cent.

(Remarque: ramenez le cercle complet au thème de la session, en vous connectant avec vous-même).

Bon, revenons aux trois choses que vous pouvez faire pour vous reconnecter, votre vérité, et commencer à tirer de vos nouvelles définitions?

Premièrement, lorsque je me sens en train de tracer des plans, je cesse de penser et je sais que je fais tout ce que je peux et c’est suffisant. Faites confiance à mon chemin au lieu d'essayer de le contrôler. Deuxièmement, mettez plus de distance entre moi et mes pensées en méditant ou en regardant des vidéos ou en conduisant ma moto ou tout ce qui marche pour moi. Et troisièmement, essayez de ne pas vous soucier de ce que les autres pensent, arrêtez de chercher validation et approbation. Les gens vont avoir des opinions sur moi. Cela ne va jamais s'arrêter. Et il y en a un autre, sois reconnaissant.

(Remarque: au lieu de donner des réponses à votre client et de lui dire ce qu'il doit faire, posez-lui des questions pour qu'il propose ses propres solutions.)

Je viens de remarquer que toutes ces personnes mènent davantage vers une vie qui me traverse.

Oui.

C'est ton devoir. Pratiquer réellement ce que vous venez de dire. Du quotidien.

Ok, va essayer.

(Remarque: Donnez à votre client des devoirs pour que vous puissiez lui demander des comptes).

Connaissant votre histoire, je pense que j'ai grandi à Los Angeles, où tout le monde court après des choses brillantes et accorde beaucoup d'importance à la beauté physique, à l'argent, au "succès". Là où il y a beaucoup de concurrence et de jugement. Depuis que tu as grandi là où tout le monde vient pour «vivre le rêve», cela t'a peut-être conditionné à penser d'une certaine manière et à te donner beaucoup de définitions plastiques pour te juger et te comparer. Et tant que vous avez quelque chose à dire, les gens ne vont pas vous aimer. Les gens n'aiment pas les gens qui ont une voix ou des opinions. Parce que cela suscite leurs propres cadres et définitions, des choses dans leur propre vie.

(Remarque: résumez.)

Vous avez dit que vous vouliez être plus reconnaissant. De quoi êtes-vous reconnaissant aujourd'hui?

L'occasion d'aider les autres et la liberté de concevoir ma vie et mes jours. Que je puisse écrire tous les jours. Bien que je ne sois pas dans la meilleure forme de ma vie, je peux toujours bouger et je me sens bien dans mon corps. Je fais partie d’une start-up prospère qui enseigne aux gens comment aider les autres et les met en contact avec une communauté de soutien.

(Remarque: laissez un sentiment positif / positif pour injecter de l'espoir.)

En quittant la session, vous penserez à votre propre vie. Vous êtes censé le faire. Parce que vous pouvez toujours comprendre l’histoire de quelqu'un, quelle que soit la différence avec la vôtre, car en fin de compte, nous vivons tous des choses très similaires, juste des versions différentes. Et parfois, la session vous rapporte autant que votre client. Et ça va. Parce que c’est comme ça que nous grandissons les uns les autres.

- En colère

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